Si bien es cierto que comer a las horas las tres comidas principales más sus dos meriendas, es lo ideal si queremos mantener el metabolismo activo y evitar el sobre peso. Pero, son muchas las personas que al menos una de dichas comidas pasa por alto, sin darse cuenta el error tan trágico que le hace al organismo.
Hoy te diremos una manera muy ligera de tomar la cena y no pasar la noche con el estómago vacío.
BATIDO ADELGAZANTE PARA ANTES DE DORMIR
Ten en cuenta, que por lo general las personas engordan primero por llevar una mala alimentación, por ser sedentarios y sin contar que no descansan lo suficiente. Por esto, anota la siguiente lista de alimentos para una rica cena saludable que te hará bajar de peso en pocos días.
INGREDIENTES
- -1 manzana verde
- -1 taza de leche de soya
- -4 cucharas de avena
- -1 cucharada de almendras
- -Miel al gusto
PROCEDIMIENTO:
lavar y picar muy bien la manzana, luego en una licuadora coloca la manzana junto a los demás ingredientes, licuar por varios minutos hasta obtener una mezcla homogénea, servir en un vaso y consumir rápidamente.
El batido puede servir como sustituto de la cena, siempre y cuando, sea consumido unas 2 o 3 horas antes de irse a dormir. Por otra parte, recuerda que lo importante es que tu estómago reciba las 5 comidas diarias, para mantenerse saludable. Además, el batido aportará muchos beneficios para el Organismo.
Por ejemplo:
La manzana: es un alimento que sirve como remedio natural para eliminar la depresión, si la consumes acompañada de leche y miel, evitan el desgaste de las células.
La leche de soya: contiene triptófano, que es un aminoácido que favorece la producción de serotonina, que suele tener un efecto tranquilizante y de melatonina, sustancia que regula el ciclo de la vigilia y el sueño. Cuando se trata de la salud no hay excusas, nada cuesta probar esta receta, sobre todo en esos días que el cansancio no permite preparar ni un emparedado.
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