adelgazar y para lograr la figura ideal, tanto como aparatos nuevos, medicamentos y pastillas para perder grasa así como maneras naturales de bajar pancita siempre entran a nuestras vidas para ver si podemos aprovecharlos de la mejor manera.
Esta es una de ellas, hoy te presentamos la dieta brasilera que está haciendo adelgazar al más gordito.
Generalmente las mujeres y los hombres que viven en Brasil, país suramericano, tienen unos cuerpos alucinantes por herencia y genética y es que desde siempre han mantenido una dieta diferente a la del resto de sus países vecinos. ´
Esta dieta está causando conmoción en las redes sociales ya que su efectividad para perder peso es impresionante. La misma está divida en dos formatos, el formato rápido y el formato normal, y hoy aprenderás con este post el segundo formato.
Esta dieta está causando conmoción en las redes sociales ya que su efectividad para perder peso es impresionante. La misma está divida en dos formatos, el formato rápido y el formato normal, y hoy aprenderás con este post el segundo formato.
Generalmente la dieta brasilera posee elementalmente frutas y verduras frescas, y consta de entre 4 a 5 platos diarios, para acelerar de esta manera el metabolismo.
Lunes:
Desayuno: Un vaso de jugo de manzana y un huevo pasado por agua.
Almuerzo: Carne cocida (porción de 100 gramos), 2 papas cocidas y 4 hojas de lechuga.
Merienda: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.
Cena: Pescado cocido (porción de 200 gramos), un huevo cocido, lechuga y arvejas.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.
Almuerzo: Carne cocida (porción de 100 gramos), 2 papas cocidas y 4 hojas de lechuga.
Merienda: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.
Cena: Pescado cocido (porción de 200 gramos), un huevo cocido, lechuga y arvejas.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.
Martes
Desayuno: Un vaso de jugo de naranja, una banana y una naranja.
Almuerzo: Pescado cocido (porción de 100 gramos), acompañado con una porción de ensalada de verduras frescas.
Merienda: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.
Cena: Repetir lo mismo que en el almuerzo.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.
Almuerzo: Pescado cocido (porción de 100 gramos), acompañado con una porción de ensalada de verduras frescas.
Merienda: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.
Cena: Repetir lo mismo que en el almuerzo.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.
Miércoles
Desayuno: Un vaso de leche magra y un poco de pan tostado.
Almuerzo: Arroz (100 gramos) y ensalada de repollo con perejíl y un poco de jugo de limón.
Merienda: Queso magro (100 gramos).
Cena: Carne cocida (porción de 100 gramos), una manzana y 4 hojas de lechuga.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.
Almuerzo: Arroz (100 gramos) y ensalada de repollo con perejíl y un poco de jugo de limón.
Merienda: Queso magro (100 gramos).
Cena: Carne cocida (porción de 100 gramos), una manzana y 4 hojas de lechuga.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.
Jueves
Desayuno: Piña (porción de 60 gramos) y un vaso de jugo de piña.
Almuerzo: Carne cocida (porción de 100 gramos), un poco de queso y una naranja.
Merienda: Un vaso de jugo de piña y un poco de pan tostado.
Cena: Un poco de ensalada de zanahoria rayada, con un poco de aceite, y dos papas hervidas.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de piña y un poco de pan tostado.
Almuerzo: Carne cocida (porción de 100 gramos), un poco de queso y una naranja.
Merienda: Un vaso de jugo de piña y un poco de pan tostado.
Cena: Un poco de ensalada de zanahoria rayada, con un poco de aceite, y dos papas hervidas.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de piña y un poco de pan tostado.
Viernes
Desayuno: Un vaso de jugo e manzana y un poco de pan tostado.
Almuerzo: Pescado cocido (porción de 150 gramos) y 2 zanahorias cocidas.
Merienda: Una manzana y una naranja.
Cena: Una porción de sopa de vegetales y un poco de pan tostado.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.
Almuerzo: Pescado cocido (porción de 150 gramos) y 2 zanahorias cocidas.
Merienda: Una manzana y una naranja.
Cena: Una porción de sopa de vegetales y un poco de pan tostado.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.
Sábado
Desayuno: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.
Almuerzo: Una porción de sopa de vegetales y un poco de pan tostado.
Merienda: Ensalada de remolacha hervida, con un poco de aceite (porción de 150 gramos).
Cena: Un poco de champiñones fritos, acompañados de una porción de ensalada de vegetales.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de manzana y 2 rebanadas de pan.
Almuerzo: Una porción de sopa de vegetales y un poco de pan tostado.
Merienda: Ensalada de remolacha hervida, con un poco de aceite (porción de 150 gramos).
Cena: Un poco de champiñones fritos, acompañados de una porción de ensalada de vegetales.
Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de manzana y 2 rebanadas de pan.
Domingo
Desayuno: Una banana y un racimo de uvas.
Almuerzo: Carne cocida (porción de 100 gramos) y un poco de ensalada re repollo, cebollas y jugo de limón.
Merienda: Un vaso de jugo de zanahorias y un poco de pan tostado.
Cena: Una porción de sopa de vegetales, 4 hojas de lechuga y 100 gramos de fruta fresca.
Antes de ir a dormir: 2 higos secos y un vaso de jugo de manzana.
Almuerzo: Carne cocida (porción de 100 gramos) y un poco de ensalada re repollo, cebollas y jugo de limón.
Merienda: Un vaso de jugo de zanahorias y un poco de pan tostado.
Cena: Una porción de sopa de vegetales, 4 hojas de lechuga y 100 gramos de fruta fresca.
Antes de ir a dormir: 2 higos secos y un vaso de jugo de manzana.
Es importante destacar que se debe seguir esta dieta por al menos un mes, o hasta que se consiga el peso ideal, luego de hacerlo seguirás consumiendo frutas y verduras junto a proteína y carbohidratos de fácil absorción.
Recuerda compartir este post con tus amigos, ellos también sabrán aprovechar la dieta brasilera que están haciendo adelgazar hasta al más gordito.
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