Elimina el insomnio y dormi como un niño aprendiendo a utilizar este ingrediente natural

No hay nada como una pobre noche de sueño que te ponga a comenzar el día de una manera incorrecta o con falta de energías.



Puede que existan muchas curas naturales contra el insomnio, pero a veces no tenemos los ingredientes necesarios para ponerlos en práctica.
Y aunque las soluciones farmacéuticas pueden ayudar, terminan pasándole la cuenta a tu salud y proceso de bienestar.
El Problema con las pastillas para dormir
La mayoría de las pastillas para dormir que se venden no sirven para curar el insomnio.
Benzodiazepinas como el Valium, Ativan, Xanax y Librium son medicamentos contra la ansiedad, mientras que los barbitúricos son utilizados en la anestesia.


Estas drogas provocan el sueño al inducir la somnolencia. Sin embargo, tienen un alto riesgo de dependencia.
Nuevas drogas como Lunesta, Sonata, Ambien, Rozarem y Belsomra son menos adictivas, pero tienen su propia serie de riesgos.
Algunos efectos secundarios de las pastillas incluyen:
– Ardor o cosquilleo en las manos, brazos, pies o piernas.
– Cambios en el apetito
– Constipación
– Diarrea
– Dificultad para mantener el equilibrio
– Mareos
– Somnolencia durante el día
– Boca y/o garganta seca
– Gases
– Dolores de cabeza
– Acidez estomacal
– Problemas con poner atención y memoria. Disminución de la capacidad mental
– Molestia o dolor estomacal
– Sacudidas incontrolables de alguna parte del cuerpo
– Sueños inusuales
– Debilidad

Además, las píldoras para dormir pueden causar problemas respiratorios severos en personas con asma u otras condiciones respiratorias. Incluso pueden causar “parasomnia”, un comportamiento inusual durante las horas de sueño del cual no se tiene control, como el sonambulismo.


Algunas personas pueden experimentar alguna reacción alérgica a estos medicamentos, incluyendo visión borrosa, dolor de pecho, inflamación de la garganta y anafilaxis.
Consigue Nuez Moscada!!!
Cuando pasas por falta de sueño durante la noche, no acudas a las pastillas para dormir, anda mejor a la despensa.
La nuez moscada, una especia muy común que todo panadero tiene cerca, es un sedante natural que ayuda a manejar el insomnio y a mejorar la calidad del sueño. Simplemente inhalando su aroma profundamente un par de veces es suficiente para inducirte al sueño.
Todo lo que necesitas es medir de 1/8 a ¼ de cucharadita de nuez moscada y mezclarla con un poco de miel para formar una pasta. Cómela directamente de la cuchara y trágala con un poco de agua, si es necesario.
Nota: no consumas más de la cantidad indicada, ya que esta especia puede producir efectos alucinógenos si se consume en grandes cantidades. Por lo tanto, asegúrate de consumir la dosis indicada y de tomarla sólo una vez al día.
Si ya estás consumiendo otros medicamentos, consulta a tu doctor o a un naturópata antes de consumir nuez moscada
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