El intestino es un órgano que desempeña funciones vitales en el organismo. Así, sin él, el hombre no puede vivir.
Por esa razón es muy importante cuidar de su salud y evitar que se acumulen toxinas y residuos en él.
El problema es que los hábitos de la modernidad hacen que la desintoxicación del intestino sea muy difícil de lograr.
Esto es así porque la comida chatarra y el sedentarismo deportivo provocan la acumulación de grasas en la zona intestinal.
Sin embargo, un intestino repleto de residuos puede llevar al surgimiento de una gran cantidad de enfermedades y dolencias graves.
Por ese motivo, en este artículo queremos enseñarte cuál es la importancia de limpiar regularmente dicho órgano para evitar enfermedades.
Además, queremos enseñarte distintos modos de desintoxicar los intestinos de forma natural y sin necesidad de gastar de más.
Continúa leyendo para aprenderlo todo acerca de la limpieza del intestino y mejorar tu salud.
Por qué es importante limpiar el intestino regularmente
En primer lugar, debes saber que un intestino intoxicado repercute en toda la salud del organismo.
Así, quienes no lo desintoxican de forma regular pueden sufrir de sobrepeso, problemas de la piel, enfermedades autoinmunes o depresión.
La buena noticia es que nuestro cuerpo nos da ciertas señales para indicarnos cuándo es necesario limpiar los intestinos.
En este sentido, es importante estar siempre alerta para saber si es necesario realizar una limpieza de la zona intestinal.
A continuación te daremos una lista de los principales síntomas que te da un intestino intoxicado.
Si padeces de dos o más de ellos, es muy importante que realices una limpieza intestinal.
Signos que indican que debes realizar una limpieza de los intestinos
- Aumento del peso sin causa aparente
- Nebulosa mental
- Depresión o ansiedad
- Hinchazón o dolor en la zona abdominal
- Mal aliento
- Estreñimiento o diarrea
- Dolores articulares
- Alergia
- Pérdida de la memoria y fallas cognitivas
- Problemas de la piel como acné, psoriasis o urticaria
- Necesidad constante de comer azúcar
- Infecciones por levaduras
Cómo realizar una limpieza de los intestinos
Lo principal para lograr una limpieza total de los intestinos es lograr un equilibrio en el microbioma de dicho órgano.
Para lograr ese equilibrio existen ciertas cuestiones que debes tener en cuenta.
Continúa leyendo para aprender a equilibrar el microbioma de tu intestino de forma natural.
Aumenta el consumo de prebióticos
En primer lugar, es recomendable aumentar el consumo de alimentos prebióticos.
Esto es así porque ellos sirven para aumentar la producción de bacterias sanas presentes en la flora intestinal.
Entre los principales alimentos prebióticos se destacan las alcahofas, las cebollas, los puerros, los espárragos, el ajo, las zanahorias y los frijoles.
Aumenta el consumo de alimentos probióticos
Cuando hablamos de probióticos nos referimos a las bacterias sanas que ayudan directamente a equilibrar la flora intestinal.
Los puedes conseguir en forma de cápsula o de polvo en cualquier tienda naturista.
Pero también puedes incorporarlos a tu dieta consumiendo alimentos como el kéfir, el yogur, la kombucha, el chucrut y el kimchi.
Reduce el consumo de azúcares y gluten
Por otra parte, además de aumentar el consumo de los alimentos anteriormente mencionados, es muy importante reducir el consumo de azúcares y gluten.
Esto es así porque dichos alimentos generan un ambiente propicio para la propagación de bacterias malignas.
Consume alimentos anti-microbianos
Finalmente, también puedes desintoxicar a tu organismo consumiendo ciertos suplementos que combaten los microbios.
Si bien puedes conseguirlos en las tiendas en forma de cápsulas, nuestra recomendación es que incorpores alimentos que te ayuden en dicha misión.
Entre los alimento antimicrobianos contamos con el ajo, las hojas del olivo, el orégano, la uva ursi y la berberina.
