El plátano o banana es una de las frutas que injustamente se ha calificado como un enemigo a la hora de bajar de peso. Pero esto en realidad es un mito ya que es una fuente rica en fibras y potasio a la vez que brinda sensación de saciedad al instante.
De hecho, en este artículo te enseñaremos a preparar un batido natural hecho a base de plátano que te ayudará a acercarte al objetivo de quemar grasa. Lo mejor de esta receta es que te evitará el uso de píldoras que muchas veces se califican como mágicas pero en realidad son demasiado perjudiciales para la salud.
BATIDO NATURAL A BASE DE PLÁTANO PARA QUEMAR GRASA
Según estudios recientes, el primer paso que se debe seguir para perder peso es devolverle al organismo su equilibrio natural. Esto te permitirá acceder a un peso normal de forma sana y equilibrada, lo cual solo puede lograrse consumiendo frutas, vegetales y otros ingredientes naturales.
El plátano es un excelente aliado para bajar de peso de forma natural ya que nos brinda una gran cantidad de nutrientes, es una fuente de fibras y nos da energía gracias a su contenido de sacarosa y fructosa. A continuación te enseñaremos a preparar un batido natural a base de este potente ingrediente que te permitirá bajar de peso sin recurrir a píldoras ni gastar de más.
INGREDIENTES
- 1 plátano maduro congelado
- ½ taza de espinacas crudas
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 1 taza de arándanos
- 2 cucharadas de semillas de linaza
- Hielo (cantidad necesaria)
PREPARACIÓN
Preparar este batido es realmente muy sencillo. Lo único que debes hacer es colocar todos los ingredientes en una licuadora (con cuidado de quitarles su cáscara y de lavarlos), luego mezcla bien hasta obtener una consistencia homogénea y bebe.
Nuestra recomendación es que lo bebas todas las mañanas en ayunas para que te brinde energía para afrontar las actividades diarias y para que tengas sensación de saciedad por más tiempo y puedas evitar los picoteos.
BENEFICIOS DEL PLÁTANO
- Es rico en vitamina B6 que estimula la producción de energía y el rendimiento muscular
- Posee una gran cantidad de antioxidantes
- Su contenido de fibra desintoxica el organismo y mejora el funcionamiento del sistema digestivo
- Posee serotonina la cual ayuda a evitar la angustia y ansiedad que puede generar la necesidad de bajar de peso
BENEFICIOS DEL JENGIBRE
- Acelera el proceso metabólico
- Actúa como un supresor del apetito
- Sirve para tratar los síntomas de malestar estomacal
- Elimina los gases gastrointestinales
- Posee una gran cantidad de antioxidantes
BENEFICIOS DEL ARÁNDANO
- Contiene una gran cantidad de fitonutrientes
- Previene enfermedades cardiovasculares
- Reduce los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre
- Mejora el funcionamiento de la memoria
BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE LINAZA
- Regula la presión arterial
- Es una increíble fuente de fibra dietética
- Combate el estreñimiento
- Reduce los niveles de colesterol malo
- Mejora el funcionamiento del aparato circulatorio
- Posee ácidos grasos Omega 3
Bebe este batido natural de plátano todas las mañanas. Verás qué fácil es perder peso y sin gastar de más.
