Lamentablemente, las dietas elevadas en grasa y el uso excesivo de antibióticos, productos anti-bacterianos y la falta de alimentos fermentados regulares en el día a día, ha creado una tormenta de desequilibrio en el microbioma intestinal.
Pero hoy en este articulo queremos hacerte conocer 10 señales de que debes desintoxicar el intestino.
Cuando tu organismo presenta bacterias en abundancia, puedes presentar inflamación significativa en el cuerpo y por consiguiente, padecerás de dolores en las articulaciones y corporales, trastornos en la piel y enfermedades autoinmunes.
Lamentablemente, las dietas elevadas en grasa y el uso excesivo de antibióticos, productos anti-bacterianos y la falta de alimentos fermentados regulares en el día a día, ha creado una tormenta de desequilibrio en el microbioma intestinal.
Pero hoy en este articulo queremos hacerte conocer 10 señales de que debes desintoxicar el intestino.
Cuando tu organismo presenta bacterias en abundancia, puedes presentar inflamación significativa en el cuerpo y por consiguiente, padecerás de dolores en las articulaciones y corporales, trastornos en la piel y enfermedades autoinmunes.
-Problemas digestivos, intestino irritable, dolor abdominal, indigestión, mal aliento, estreñimiento o diarrea.
-Alergias
-Infecciones por levaduras recurrentes
-Antojos de azúcar
-Aumento de peso
-Problemas digestivos, intestino irritable, dolor abdominal, indigestión, mal aliento, estreñimiento o diarrea.
-Alergias
-Infecciones por levaduras recurrentes
-Antojos de azúcar
-Aumento de peso
-Acné, eczema, urticaria y psoriasis
-Dolor en las articulaciones
-Depresión
-Problemas de conocimiento y comportamiento
-Niebla mental
-Dolor en las articulaciones
-Depresión
-Problemas de conocimiento y comportamiento
-Niebla mental
Por otro lado, cuando el microbioma presenta desequilibrio, te será difícil bajar de peso, diversos estudios demostraron que al equilibrar el microbioma, tu metabolismo puede cambiar y notarás cambio hasta en la salud emocional.
Desintoxicar el intestino y el desequilibrio
Entre las opciones disponibles para equilibrar la microbiota del intestino:
-Uso de probióticos:
Son bacterias saludables que ayudan a equilibrar completamente la microbiota intestino, ellos vienen en diversas formas de suplemento, tanto en cápsulas como en polvo o en alimentos naturales fermentados como: yogurt, chucrut, kéfir y verduras encurtidas.
-Uso de prebióticos:
Estos tipos de alimentos alimentan a las bacterias sanas del tracto gastrointestinal que contiene fibra, inulina y arabinogalactans, también están presentes en alimentos como: alcachofas, ajo, frijoles, cebollas, espárragos, zanahorias, puerros y okra.
– Uso de suplementes anti-microbianos:
Normalmente no basta con el incremento de los probióticos y prebióticos, por lo que, utilizar hierbas y suplementos antimicrobianos también es necesario para erradicar los organismos patógenos como levaduras, bacterias o parásitos. Puede incluir: ajo, orégano, berberina, extracto de semilla de pomelo, ácido caprílico, extracto de hoja de olivo o uva ursi.
– Disminuye el azúcar y todos aquellos alimentos con harina:
Varios organismos patógenos e insectos malos prosperan con dietas ricas en azúcares y carbohidratos refinados, por tanto, al disminuir estos alimentos es un paso vital para reequilibrar tu microbioma intestinal pues ninguna cantidad de probióticos compesará.
Si sospechas que presentas cierto desequilibrio en tu microbioma intestinal, puedes darte cuenta que existen muchos pasos a tomar para restablecerlas. De igual manera te interesará cómo extraer las toxinas del cuerpo para mejorar tu función muscular y nerviosa.
