Si te sientes identificado no te preocupes ya que aquí tenemos la solución: el increíble y milagroso té de plátano y canela te ayudará a dormir toda la noche y fácilmente.
Esta infusión, además de ayudarte a dormir, te brindará todos los beneficiosos que el plátano y la canela tienen para tu salud. Si estás interesado en aprender a prepararlo, continúa leyendo porque en este artículo te enseñaremos la receta de este excelente remedio natural contra el insomnio.
TÉ DE CANELA Y PLÁTANO PARA DORMIR PROFUNDAMENTE
Dormir entre 7 y 8 horas es fundamental para mantener una vida saludable y mejorar el rendimiento, tanto físico como mental. El problema es que el estrés y la ansiedad de la vida actual nos conducen a tener dificultades para conciliar y/o mantener el sueño.
Cuando ello sucede, muchas personas recurren a fármacos prescritos para combatir el insomnio. No obstante, si bien estos medicamentos son eficaces, generan somnolencia durante el día y una enorme dependencia. Por esta razón, lo más recomendable es evitarlos.
Siempre lo mejor es recurrir a los remedios que nos ha brindado la madre naturaleza ya que son económicos y no producen adicción. Así, existen ciertos ingredientes naturales que promueven la relajación y favorecen la conciliación del sueño, tal como es el caso del té de canela y plátano (banana). A continuación te enseñaremos a prepararlo para que puedas obtener sus beneficios.
INGREDIENTES
- 1 plátano o banana
- 1 pizca de canela molida
- 1 litro de agua
PREPARACIÓN
1. En primer lugar debes lavar bien el plátano ya que vamos a utilizarlo con cáscara. Por esa razón siempre es mejor que el plátano sea orgánico
2. Posteriormente corta los extremos de ambos lados del plátano y colócalo en un litro de agua hirviendo (recuerda que no debes quitarle la cáscara)
3. Deja que hierva entre 15 y 20 minutos
4. Luego de transcurrido ese tiempo, retira del fuego, filtra y coloca el agua en una taza
5. Espolvorea por encima con una pizca de canela
6. Bebe todas las noches una hora antes de ir a dormir
2. Posteriormente corta los extremos de ambos lados del plátano y colócalo en un litro de agua hirviendo (recuerda que no debes quitarle la cáscara)
3. Deja que hierva entre 15 y 20 minutos
4. Luego de transcurrido ese tiempo, retira del fuego, filtra y coloca el agua en una taza
5. Espolvorea por encima con una pizca de canela
6. Bebe todas las noches una hora antes de ir a dormir
BENEFICIOS DEL TÉ DE PLÁTANO Y CANELA PARA DORMIR
Esta infusión es muy beneficiosa para conciliar el sueño debido a que contiene triptófano, un aminoácido que el organismo utiliza para crear las hormonas del sueño llamadas serotonina (se encarga de disminuir el tráfico neuronal y poner a la mente en un estado de reposo) y melatonina (se encarga de mantener el equilibrio en el ritmo circadiano y por eso es útil para combatir el insomnio).
Asimismo, el potasio y magnesio que contiene el plátano relajan los músculos y sirven para combatir el estrés que suele ser el causante del insomnio. Por su parte, la canela es una fuente rica en eugenol, un elemento que favorece la digestión y mejora el funcionamiento del aparato circulatorio, lo cual es fundamental para lograr un sueño profundo.
Si tienes problemas para dormir profundamente, no dudes en probar este increíble té de plátano y canela que te ayudará a conciliar el sueño de inmediato.
