La hinchazón en el abdomen o distensión abdominal es cuando el abdomen se presenta más hinchado de lo normal o se distiende, o incluso puede sentirse sin manifestarse en el volumen del estómago, causando malestar e incomodidad.
A parte del exceso de comida, la hinchazón del abdomen puede deberse a varias causas como:
-Tragar aire al comer, beber o hablar.
-Intolerancia a la lactosa o a otros alimentos.
-Estreñimiento.
-Indigestión.
-Acumulación de líquidos.
– Ardor de estómago
-Síndrome premenstrual.
-Aumento de peso.
En la mayoría de los casos la hinchazón abdominal desaparece a través de flatulencias o eructos, pero puede probar los siguientes remedios para disminuir y aliviar de manera rápida esa incómoda hinchazón.
Té de menta.
La menta contiene mentol que tiene un efecto antiespasmódico que ayuda a calmar los nervios, el estómago y el tracto digestivo.
Tome una taza de té de menta después de la cena para ayudar en la digestión y aliviar la hinchazón.
Té de jengibre.
El jengibre es eficaz en el tratamiento de diversos problemas digestivos debido a sus compuestos que ayudan a relajar el tracto intestinal.
Tome una taza de té de jengibre después de las comidas.
Agua tibia con limón.
El agua con limón ayuda a estimular el tracto digestivo favoreciendo la digestión.
Añada unas cucharadas de limón a un vaso de agua tibia y tome antes de las comidas.
Caminar.
Si después de una comida comienza a sentirse hinchado, caminar durante unos 10 minutos ayuda a mejorar la digestión.
La mala alimentación y los malos hábitos alimenticios pueden causar hinchazón abdominal por lo que es aconsejable cuidar su alimentación como medida de prevención. Evite los alimentos grasos, no coma en exceso y coma lentamente para evitar tragar aire y prevenir así la distensión abdominal.
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