Cada vez tratamos de hacer todo lo posible por recuperar la figura tan deseada, más aun cuando se acercan las vacaciones, temporada de verano o los anhelados días de piscina o playa.
Cada vez tratamos de hacer todo lo posible por recuperar la figura tan deseada, más aun cuando se acercan las vacaciones, temporada de verano o los anhelados días de piscina o playa.
Lograrás adelgazar en tan sólo dos semanas, tendrás un aspecto más saludable y te llenarás de energía tan importante para nuestra vida. Sólo deberás comer a diario alimentos que te damos a conocer.
Debes beber mucho líquido en las comidas evitando la sal al máximo, ésta puede sustituirse por especias y hierbas aromáticas, también usar el comino y pimienta para condimentar pescados, carne, verduras y ensaladas.
Lunes:
Desayuno: 1 naranja. 2 galletas con cereales o trigo entero, té o café.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 yogur.
Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500 gramos de ensalada de verduras, 2 galletas.
Martes:
Desayuno: 1 naranja, durazno, piña, pomelo, etc. 2 galletas de trigo, caf{e o t{e sin azúcar.
Almuerzo: 1huevo cocido, 1 naranja, 2 galletas, yogur.
Cena: 1 tomate, 1 galleta, 120 gramos de carne.
Miércoles:
Desayuno: 1 naranja, durazno, pomelo, etc. 2 galletas de trigo, té o café sin azúcar.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, ensalada de verdura, 1yogur.
Cena: 120 gramos de carne, 1 galleta, 1 naranja, té o café.
Jueves:
Desayuno: similar a las anteriores.
Almuerzo: 1 tomate, 1 galleta, 120 gramos de queso bajo en grasa o queso requesón.
Cena: 2 tomates, 1 galleta, 1 manzana, 120 gramos de carne.
Viernes:
Desayuno: similar a las anteriores.
Almuerzo: 1 tomate, 1 galleta, 200 gramos de pescado cocinado al vapor.
Cena: 1 huevo cocido, 1 tomate, 500 gramos de verduras al vapor o hervidas, como papas, cebollas, col, frijoles, zanahorias etc.
Lo mejor es que los fines de semana hay que alimentarse como de costumbre, sólo no comer en exceso, disminuir la sal, evitar las bebidas alcohólicas y alimentos con conservantes. Bajarás en 15 días.
Cuando llegas a tu peso ideal, es necesario una vez a la semana que realices lo siguiente:
Desayuno: 2 vasos de agua con jugo de limón.
Almuerzo: 1 galleta, 1 tomate, 1 huevo cocido, 1 manzana.
Cena: 1 huevo cocido, 1 tomate y 1 galleta.
Esta dieta funciona en un 100% si lo haces bien, se pierde entre 10 y 13 kilos en 15 días realmente.
Realiza esta dieta balanceada, un maravilloso método para bajar de peso.
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