Dichosas para quienes las sufren, pues en ocasiones hagan lo que hagan es casi imposible deshacerse de ella, o muy muy difícil. Para evitar fallos renales y dolencias en los riñones en general, toma nota de los mejores 15 alimentos que favorecerán a tus dos órganos olvidados. Estos son:
1. PIMIENTOS ROJOS Y VERDES
También puedes usar amarillos, pero rojos y verdes contienen mayor vitamina C.
2. MORAS AZULES
Si vives en los Estados Unidos las conocerás como “Blueberries”
3. ARÁNDANOS
Sus antioxidantes son ideales para nuestro riñones. En ocasiones es difícil encontrarlos frescos y sólo se encuentran zumos. En caso de que así sea buscar siempre el zumo más natural.
4. COLIFLOR
La mejor manera de hacerla para garantizar sus beneficios es hervida, aunque también se puede hornear para un extra de sabor.
5. MANZANAS
Una buena manera de consumir manzana diaria sin aburrir es haciendo zumos caseros!
6. COL (COL CHINA)
La col china purificará y filtrará tus riñones. Añádela a tu ideta.
7. FRUTOS DEL BOSQUE
Cualquier tipo de frutas del bosque contará con valiosos antioxidantes útiles para el riñón.
8. FRESAS
Sin nata ni azúcar.
9. CEREZAS.
Deliciosas, siéntete libre de tomar cuantas quieras para cuidar la salud de los riñones.
10. UVAS
Uvas habría que tomar más de una vez al año, contienen antioxidantes super poderosos para nuestros órganos.
11. ACEITE DE OLIVA
A estas alturas no hace falta que te expliquemos por qué el Aceite de Oliva (Virgen Extra) es bueno para ti!
12. AJO
Antibiótico natural, siempre que puedas mejor crudo. “Frito” aunque sabroso, no nos sirve para lo que queremos.
13. CEBOLLAS
Compra las aliladas para hacer en ensaladas o comer crudas, están más dulces, no pican, ideales para comer crudas y recibir todas las vitaminas. Cocinada las pierde.
14. PEREJIL
Si tienes que conseguir perejil de lo poco que le echas a las comidas… vas apañad@. Acostumbra a tomar un zumo de perejil. Haz uso de nuestro buscador arriba a la derecha (esquina) y escribe: “perejil” para dar con recetas detox!
15. PESCADO (SALMÓN Y SARDINAS)
El salmón (fresco mejor) y las sardinas (también frescas) nos aportarán valioso Omega3 que ayudará a nuestros riñones a mantenerse siempre sanos.
